J'attends un bébé, quels sont les aliments que je peux consommer sans risques ? C'est quoi la toxoplasmose ? Combien de kilos prend-on pendant la grossesse ? Comment soulager mes nausées ? C'est pour répondre à toutes ces questions que deux soeurs passionnées, Elise, sage-femme et Marion, créatrice culinaire, ont créé ce livre. Véritable guide pratique, ludique et complet sur l'alimentation pendant la grossesse, il facilitera votre quotidien et vous permettra de vivre sereinement cette belle aventure.
Astuces contre les maux de la grossesse, recommandations alimentaires, besoins nutritionnels, informations claires, accessibles et précises, avec les conseils d'Elise vous allez tout comprendre ! Vous pourrez ensuite enfiler votre tablier pour réaliser 45 recettes faciles, rapides et équilibrées avec des alternatives végétariennes, adaptées au diabète gestationnel et à l'intolérance au gluten, mais toujours gourmandes ! Parce que l'alimentation pendant la grossesse est un vrai casse-tête, Elise et Marion vont vous simplifier la vie
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Description du produit
Une grossesse épanouie à travers une alimentation éclairée et gourmande
Ma grossesse sereine et gourmande est un guide pratique co-écrit par Elise Destannes, sage-femme, et Marion Destannes, créatrice culinaire. Publié aux éditions Vuibert, ce livre de 144 pages au format grand format allie conseils fiables et recettes savoureuses pour accompagner la grossesse tout en plaisir.
Manger bien pour deux, en toute sérénité
Des recommandations fiables d’une sage-femme avec une touche humaine
Elise Destannes partage des conseils accessibles sur les aliments sûrs, ceux à éviter, la gestion du diabète gestationnel, ou encore comment prévenir les risques comme la listériose ou la toxoplasmose, avec des explications claires et rassurantes.
45 recettes de saison, équilibrées et adaptables à tous les régimes alimentaires
Marion Destannes propose 45 recettes illustrées, équilibrées et gourmandes, utilisables au fil des saisons. Elles sont adaptées à plusieurs régimes : végétarien, sans gluten ou à indice glycémique bas.
Ce que ce livre vous apporte concrètement
Manger en toute confiance, sans stress
Les conseils médicaux combinés aux recettes rassurent et permettent de continuer à se faire plaisir tout en respectant les besoins nutritionnels de la grossesse.
Des plats simples, rapides et précieux au quotidien
Les recettes sont conçues pour être faciles à réaliser, rapides et délicieuses — parfaites pour des menus qui nourrissent sans alourdir votre quotidien d’attente. Ce guide est utile même pour les futures mamans confrontées au diabète gestationnel ou à des allergies/intolérances alimentaires — les alternatives sont nombreuses.
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Le stress fait partie intégrante de la vie moderne, mais cela ne signifie pas que nous devons l'accepter passivement. Au contraire, il est crucial de reconnaître ses effets et de trouver des moyens de le gérer efficacement pour préserver notre santé physique et mentale. Heureusement, le yoga offre une solution naturelle et efficace pour gérer le stress quotidien
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