LES CLÉS DE LA LONGÉVITÉ pour rester en forme à tout âge
Au sommaire :
VIEILLIR, ÇA ARRIVE A TOUT LE MONDE
La quête de l'immortalité : mythe ou réalité ?
Sommes-nous programmés pour mourir ?
Les chiffres clés du vieillissement
Où vit-on plus vieux et bien portant ?
Comment retarder les premiers signes du vieillissement ?
RESTER EN PLEINE FORME
Pratique sportive, une nécessité impérieuse
Arthrose et ostéoporose, symboles de la vieillesse ?
Préservez votre cœur
Diagnostiquer l’hypertension
Bilans de santé : ne les négligez pas !
Ces douleurs chroniques qui vous plombent
Grippe, rhume… faire face aux virus saisonniers
La cure thermale, ressourcez-vous en douceur
Thalassothérapie, comme une odeur de grand large
BIEN MANGER
Vieillissement : les principes de l’alimentation
Tout est affaire de nutriments
Cholestérol, diabète, hypertension… ce que peut l’alimentation
Faire attention à son poids
L’eau, l’aliment jeunesse
Gérer sa prise de médicaments
RÉAPPRENDRE À DORMIR
Pourquoi dort-on moins bien en vieillissant ?
Bien dormir, comment faire ?
La literie un choix crucial
S.O.S. insomnies
Débat : la sieste pour les séniors, oui ou non ?
Ronflement ou apnée du sommeil ?
RESTER AUTONOME
Protéger la prunelle de vos yeux !
Mon opticien sait-il diagnostiquer une cataracte ?
Ne faites pas la sourde oreille !
Prévenir les chutes
Vieillir ou conduire, faut-il choisir ?
PROTÉGER SON CERVEAU
La vieillesse, le lent déclin cognitif ?
Quand votre cerveau vieillit bien
Maladies neuro-dégénératives, état des lieux
Méditer au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps
S’OUVRIR AU MONDE
La solitude, le triste lot de la vieillesse
Les liens sociaux, une clé de vie
Aimer après 60 ans : il n’y a pas d’âge pour la joie érotique
Stress et dépression, gangrènes de l’âme et du corps
La thérapie animale au secours des êtres humains
Changez vos habitudes : optez pour la détox mentale
