Vous souhaitez vieillir en forme et éviter de perdre votre autonomie ? Lancez-vous dans une activité physique ! Ce livre vous conseille sur l'importance de bouger et vous propose des activités physiques plus ou moins intenses à pratiquer au quotidien pour vieillir sereinement et éviter, à l'occasion, le développement de certaines maladies.
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Description du produit
Vieillir en pleine forme en pratiquant une activité physique !
De nos jours, le vieillissement de la population constitue une problématique majeure de santé publique. L'objectif n'est plus seulement d'atteindre un âge très avancé, mais de réussir son vieillissement ! L'activité physique joue un rôle crucial dans cette réussite. L'avancée en âge s'accompagne de divers désagréments de santé physique et psychologique : en plus des troubles chroniques (diabète, hypertension, excès de cholestérol) et des baisses de moral, nous faisons face à une perte de force, d'endurance, d'équilibre, à l'ostéoporose et à la sarcopénie.
La perte d'autonomie qui en découle est la principale crainte des Français, tous âges confondus, liée au vieillissement. Cependant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative ! L'activité physique est un outil de prévention efficace, ralentissant les effets du vieillissement et protégeant des conséquences de la sédentarité. Elle est également un outil de traitement : il n'est jamais trop tard pour commencer à bouger, dans la mesure de ses capacités, et améliorer sa qualité de vie et sa santé.
Biographie de l'auteur
Frédéric Chorin, docteur en STAPS, est responsable de la plateforme Fragilité de l'Hôpital de Cimiez (CHU de Nice). Il est expert "APS et Avancée en âge" du Comité national olympique et sportif français dans Le cadre du Médicosport-Santé. Chercheur rattaché au Laboratoire Motricité Humaine Expertise Sport Santé de l'Université Nice Côte d'Azur, il y est aussi enseignant vacataire et titulaire du Diplôme universitaire de réadaptation gériatrique de la Faculté de Médecine de Nice.
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Le stress fait partie intégrante de la vie moderne, mais cela ne signifie pas que nous devons l'accepter passivement. Au contraire, il est crucial de reconnaître ses effets et de trouver des moyens de le gérer efficacement pour préserver notre santé physique et mentale. Heureusement, le yoga offre une solution naturelle et efficace pour gérer le stress quotidien
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